A VELOCIDADE

A velocidade pode ser definida como a máxima rapidez de movimento que pode ser alcançada e/ou a velocidade é a capacidade, com base na mobilidade dos processos do sistema nervo-músculo e da capacidade de desenvolvimento da força muscular, de completar acções motoras, sob determinadas condições, no menor tempo citando por exemplo Barbantini ou Weineck.

* A velocidade é a capacidade motora que se manifesta na sua totalidade nas acções motrizes onde o rendimento máximo não seja limitado pelo cansaço.

* Velocidade é a capacidade de executar acções motoras de maneira mais rápida possível, em determinadas condições.

* A velocidade é dividida em: velocidade de reacção, velocidade de movimentos acíclicos, velocidade de locomoção (máxima) e velocidade de força.

* Velocidade de reacção é o tempo gasto entre a resposta (movimento) muscular e o estímulo ou sinal recebido pelo organismo.

* Velocidade de movimentos acíclicos é a rapidez dos movimentos com mudanças de direcção.

* Velocidade de locomoção é conhecida como velocidade máxima ou velocidade de sprint, isto é, a velocidade máxima que pode ser empregue em qualquer movimento.

* Velocidade de força é a capacidade de executar movimentos rápidos contra resistências específicas.

* A velocidade é uma capacidade inata do ser humano.

Grande parte da capacidade de velocidade é determinada geneticamente. Quanto maior for a proporção de fibras de contracção rápida em relação às fibras de contracção lenta, maior será a capacidade de contracção rápida e explosiva do organismo. Entretanto, apesar da relação da velocidade com a genética, ela não é um factor limitante. Os atletas podem melhorar A sua capacidade com o treino.

A velocidade pode se manifestar de váriasas maneiras no futebol como por exemplo:

* Acto motor acíclico sem resistência elevada: empurrar, passar a bola...

* Actos motores elementares e cíclicos que acontecem em pouco espaço e sem resistência elevada: skippings por exemplo.

* Actos motores com maior resistência, sobretudo movimentos de aceleração: saídas, lançamentos, saltos.

* Actos motores acíclicos e cíclicos que se repetem várias vezes: várias saídas e sprints, com e sem mudanças de direcção,acções de jogo.

* Actos motores integrais, em situações simples e complexas: em jogo - análises de informação rápida.

* Resistência de velocidade: tomada de decisão rápida se estas forem realizadas com êxito.

Existe também uma complexa classificação das formas como se apresenta a velocidade no futebol:

* Velocidade de percepção - por meio dos sentidos (visão, olfacto, audição), absorver rapidamente as informações importantes para o jogo.

* Capacidade de antecipação - sobre a base da experiência e do conhecimento do adversário prever as acções dos companheiros e adversários.

* Velocidade de decisão - decidir-se no menor tempo possível por uma acção efectiva entre várias possibilidades.

* Velocidade de reacção - reagir rápido em acções surpresas do adversário, da bola e dos companheiros de equipa.

* Velocidade de movimento sem bola - realizar movimentos cíclicos e acíclicos em alta velocidade.

* Velocidade de acção com bola - realizar acções com bola em alta velocidade.

* Velocidade-habilidade - agir de forma rápida e efectiva em relação às suas possibilidades técnico-tácticas e condicionais.

A velocidade no futebol inclui rapidez, movimentos rápidos em todas as direcções, a habilidade de reagir e parar rapidamente, velocidade e tempo de reacção.

A velocidade é uma combinação de força e excelente resistência, o que é necessário para a realização dos movimentos com máxima rapidez em todo o tempo.

Formas para treinar a velocidade:

* Coordenação geral, por exemplo o treino da corrida.

* Melhoria do poder de saída e de reacção com o uso de formas de treino semelhantes ao jogo.

* Treinar a velocidade por intermédio de formas de treino especificas do futebol com a utilização da bola.

* Treinar a força.

A velocidade deve ser treinada tanto no período preparatório, como no competitivo.

Um dos primeiros passos para a aprendizagem e treino da velocidade, é ensinar a técnica de corrida. Com a aquisição dessa habilidade, o treino será otimizado, evitando erros futuros, lesões por esforços realizados de forma incorrecta, treino inadequado e insuficiente, e um gasto energético desnecessário.



Texto: Nélson Neves (Treinador de Futebol).